Molti credono ancora a un vecchio mito del fitness: "O fai massa, o fai definizione. Non puoi fare entrambe le cose insieme".

Il performance training è un approccio completo che punta a migliorare il modo in cui il tuo corpo si muove, piuttosto che concentrarsi semplicemente su quanto peso riesci a sollevare.

Molte persone iniziano un percorso di dimagrimento con l’idea di doversi spingere fino allo sfinimento in ogni allenamento

Se vuoi gambe toniche, pelle compatta e un corpo armonioso, devi smettere di "fare cardio e basta" e iniziare a seguire un Protocollo Donna basato sulla scienza.